Ashwagandha ، همچنین به عنوان Withania somnifera شناخته می شود ، یک گیاه سازگار است که به طور سنتی در داروهای آیورودا مورد استفاده قرار می گیرد تا به بدن کمک کند تا با استرس مقابله کند و سلامت کلی را ترویج کند. همچنین یک عصاره گیاهی گیاهی است. پودر عصاره ریشه از این گیاه مشتق شده است و اغلب در مکمل های غذایی یا عصاره گیاهی به دلیل فواید بالقوه سلامتی آن مصرف می شود.
در اینجا برخی از مزایای اصلی مرتبط با Ashwagandha آورده شده است:
1. کاهش استرس: نشان داده شده است که Ashwagandha باعث کاهش سطح کورتیزول می شود ، که هورمونی است که در دوره های استرس افزایش می یابد. کاهش کورتیزول می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
2. بهبود کیفیت خواب: مطالعات نشان می دهد که Ashwagandha می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و به شما کمک می کند تا سریعتر بخوابید و طولانی تر باشید.
3. عملکرد شناختی پیشرفته: ممکن است حافظه و یادگیری را بهبود بخشد و همچنین تمرکز و توجه را افزایش دهد.
4. افزایش سطح انرژی: برخی از افراد گزارش می دهند که بعد از مصرف Ashwagandha احساس انرژی بیشتری می کنند ، بدون این که لیتر یا تصادف در ارتباط با کافئین باشد.
5. تقویت سیستم ایمنی بدن: این ممکن است با تحریک گلبول های سفید و افزایش آنتی بادی ها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
6. عملکرد بدنی: Ashwagandha ممکن است باعث افزایش عملکرد بدنی و قدرت عضلات شود ، به خصوص در هنگام ترکیب با ورزش.
7. بهبود خلق و خوی: ممکن است با تأثیرگذاری بر سطح انتقال دهنده عصبی در مغز ، به کاهش علائم افسردگی و بهبود خلق و خوی کمک کند.
8. کاهش التهاب: دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کند.
9. تنظیم قند خون: این ممکن است به تنظیم قند خون کمک کند و آن را برای مبتلایان به دیابت یا پیش دیابت مفید می کند.
10. تعادل هورمونی: Ashwagandha ممکن است با حمایت از سطح تستوسترون سالم ، هورمون ها ، به ویژه در مردان ، به تعادل هورمون ها کمک کند.
توجه به این نکته حائز اهمیت است که در حالی که بسیاری از مطالعات نتایج امیدوارکننده ای را نشان داده اند ، برای درک کامل مکانیسم های این اثرات و تعیین دوز بهینه برای برنامه های مختلف ، تحقیقات بیشتری لازم است. همیشه قبل از شروع هرگونه رژیم مکمل جدید ، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید ، به خصوص اگر شرایط پزشکی موجود دارید یا دارو مصرف می کنید.
سبد خرید (0) 
اسکن برای بازدید
